Inteligencia emocional, las clases de emociones

Dentro de la inteligencia emocional, las clases de emociones de pueden clasificar en cuatro, según Leslie Greenberg profesor del departamento de Psicología en la Universidad de York.

Emociones primarias saludables

• Son las respuestas fundamentales a las situaciones.
• Llegan con rapidez y se van con prontitud.
• Son la fuente de la inteligencia emocional.
• Si se las reconoce se puede usar como guía.

Emociones primarias no saludables

• Siguen siendo los sentimientos más básicos, «verdaderos», pero han dejado de ser saludables.
• Surgen como reacción a una situación externa o interna.
• La situación ya paso, pero sigue perdurando la emoción.
• Son sentimientos que te mantienen prisionero y te desorganizan.

Emociones secundarias o reactivas

• Son un tipo de emoción que responde a un sentimiento más primario. La mujer educada en la sumisión llora cuando está enfadada, el hombre que ha escuchado que tiene que ser fuerte se enfada cuando tiene miedo.
• Se vuelven recurrentes en bucles interminables, sin ninguna causa manifiesta.

Emociones instrumentales

• Expresas esas emociones porque has aprendido que las demás personas reaccionarán del modo que uno quiere.
• No se es consciente.
• Las personas pueden llegar a sentirse manipuladas y se alejan.